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Resumen de la conferencia “Cómo pueden los principios maestros del coaching ayudarte a convertirte en un coach, lider, empresario y persona más efectivo?” de Susan R Meyer, Aileen Gibb, Natalie Tucker Miller y Krishna Kumar, presidente de la International Association of Coaching (IAC), en WBECS 2015: Congreso Mundial para Coaches Ejecutivos y Empresariales:

Principios maestros del coaching:

1. Establecer y mantener una relación de confianza.
2. Percibir, afirmar y expandir el potencial del cliente.
3. Escucha activa.
4. Procesar en el presente.
5. Expresar.
6. Clarificar.
7. Ayudar al cliente a establecer y mantener intenciones claras.
8. Invitar la posibilidad.
9. Crear y usar sistemas y estructuras de soporte.

Resumen de la conferencia “La pregunta para reinar sobre todas las demás” de Michael Bungay Stanier (www.boxofcrayons.biz) en WBECS 2015: Congreso Mundial para Coaches Ejecutivos y Empresariales:

Si en el señor de los anillos había un anillo que reinaba sobre todos los demás, ¿Hay una pregunta de coaching que reine sobre las otras?

Según Michael Bungay Stainer, esta es la mejor pregunta de coaching del mundo. Pero antes vamos a ver otras preguntas de coaching para centrar la atención, expandir opciones y elegir:

Preguntas de coaching para centrar la atención

• ¿Qué quieres? …incluso aunque sepas que la respuesta puede ser no.
• ¿Cuál es el reto que tienes aquí?
• ¿Hemos llegado hoy a lo que querías explorar?
• ¿Qué es lo más importante para ti ahora?
• ¿Qué te mantiene despierto por las noches?

Preguntas de coaching para expandir opciones

• ¿Cuál es la forma divertida de hacer esto?
• ¿Qué otra cosa puedes hacer?
• Si supieses que vas a fallar, ¿qué cosa harías de todos modos?
• ¿A dónde te gustaría ir ahora?

Preguntas de coaching para elegir

• ¿De todas las opciones que tienes, cuál tendría mayor impacto?
• Piensa sobre tus opciones y mira que suena bien para ti y te puedes ver realmente haciéndolo.
• ¿Qué estás dispuesto a probar?

La mejor pregunta de coaching del mundo

¿Y qué más?

(A.W.E.: And what else?)

¿Y qué más? Ayuda a generar más opciones. La primera respuesta no es la única respuesta y generalmente tampoco es la mejor respuesta.

En un experimento se vio que cuando había una decisión binaria en la que elegír entre dos opciones la tasa de fallo era tan alta como un 52%. Pero que al introducir una tercera opción, la tasa de fallo bajaba hasta un 32%. Es como si al tener más opciones el cerebro pudiera comparar mejor los diversos factores y tomar una mejor decisión. ¿Y qué más? ayuda al cliente a generar más opciones.

Se un coach perezoso. Si trabajas duro significa que el cliente no está trabajando duro, y entonces es que algo falla.

Y por último, una pregunta útil para el final de una sesion es: ¿De todas las cosas que hemos comentado, cuál ha sido la más útil para ti?

Resumen de la conferencia “Liderazgo y coaching desde la inteligencia del corazón” de Deborah Rozman, directora de HeartMath, en WBECS 2015: Congreso Mundial para Coaches Ejecutivos y Empresariales:

La misión de HeartMath es ayudar a la gente a conseguir un alineamiento balanceado de sus sistemas físicos, mentales y emocionales con la guía intuitiva de su corazón. Esto desarrolla los pasos a la plenitud a través de convertirse en «quien realmente somos»: individuos empoderados por nuestro corazón que eligen la vía del amor, demostrado por la compasión y el cuidado del bienestar de los otros, de nosotros y del planeta Tierra.

Papel central del corazón.

El corazón es el más potente y consistente generador de patrones de información rítmica en el cuerpo. Está en constante comunicación con el cerebro y el cuerpo a través de múltiples vias:

• Neurológica.
• Bioquímica.
• Biofísica.
• Energética.

El corazón está posicionado de forma única para actuar como el coordiador global en la sinfonia de funciones del cuerpo y sincronizar el sistema como un todo.

La relación entre el corazón y el cerebro.

• El corazón tiene su propio y complejo sistema nervioso (el «cerebro del corazón»).
• El corazón envía mucha más información al cerebro de la que el cerebro envía al corazón.
• La señales del corazón afecan especialmente los centros cerebrales implicados en la experiencia emocional, toma de decisiones y autoregulación.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca.

Aunque la tasa media se mida en latidos por minuto y pueda ser por ejemplo 76, no todos estos latidos tienen que ocurrir espaciados con la misma frecuencia. Se puede medir el tiempo entre cada dos latidos y calcular a que frecuencia de latidos por minuto sería equivalente.

Patrones de ritmo cardíaco.

La oscilación de la frecuencia cardíaca puede ser:

• Incoherente: asociado a estados de frustración, ira, ansiedad y estrés, y que produce inhibición cortical.
• Coherente: asociado a estados de aprecio, cuidado, compasión y amor, y que produce facilitación cortical.

Las señales ascendentes desde el corazón llegan a:

• El tálamo: sincroniza la actividad cortical.
• La amigdala: memoria emocional.
• La médula: regulación de la presión sanguínea y del sistema nervioso autónomo.

Coherencia.

Estado óptimo en el cual el corazón, la mente y las emociones están alineadas y en sincronía. Fisiológicamente, los sistemas inmunitario, hormonal y nervioso funcionan en un estado de coordinación energética.

Estar energeticamente centrado (coherente), incrementa tu flexibilidad mental y emocional, así como tu capacidad para hacerte cargo de ti mismo.

Inteligencia del corazón.

La  inteligencia del corazón es el flujo de nueva consciencia experimentada cuando la mente y las emociones se alinean con el corazón.

La conexión energética del corazón.

El corazón irradia un campo electromagnético que afecta energéticamente a todos los que están en nuestro ambiente, seamos conscientes de ello o no. Experimentamos esto cuando nos afectan los estados de ánimo, actitudes y sentimientos de otras personas.

Detección del latido de un bebé en el encefalograma de la madre:

Una técnica rápida para conseguir la coherencia del corazón

Esta técnica sencilla consta de dos pasos:

1. Respiración enfocada en el corazón

Respira despacio y profundamente enfocando la atención hacia el área del corazón y nota como te relajas.

2. Activar un sentimiento positivo o de renovación

Intenta experimentar una sensación regeneradora como apreciación, gratitud o cariño por alguien o algo en tu vida. Por ejemplo, trata de re-expeimentar la sensación que tienes por alguien querido, una mascota, y lugar especial, un logro, etc o enfócate en un sentimiento de calma y relajación.

Aplicación: Ahora puedes recordar el utilizar esta técnica durante un par de minutos en situaciones estresantes o que te resten energía para contrarestar este efecto.

El estado de coherencia cardíaca que se puede alcanzar con esta y otras técnicas puede entrenarse y visualizarse con distintos dispositivos:

 

Ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición. De alguna manera ellos ya saben en lo que realmente te quieres convertir. Cualquier otra cosa es secundaria.

Steve Jobs

Resumen de la conferencia “El ciclo de alineamiento del liderazgo: ayudando a los ejecutivos a navegar prácticas generalmente evitadas de liderazgo de equipos con carácter y corazón” de Mary Beth O’Neill, autora de «Executive Coaching with Backbone and Heart» (www.mboExecutiveCoaching.com), y Roger Taylor, estratega de liderazgo para equipos ejecutivos (www.rtaconsulting.com), en WBECS 2015: Congreso Mundial para Coaches Ejecutivos y Empresariales: